Well Being

Apakah normal rasa lapar yang melanda setelah berolahraga ?

Selamat sore dok,

Sebelumnya saya memang tidak pernah olahraga sama sekali, namun ada suatu hal yang membuat saya ingin merubah fisik saya yang sudah masuk ke dalam kategori obesitas. Saya olahraga (zumba) pada malam hari durasi waktu 20 - 30 menit hampir setiap hari. Namun, beberapa menit setelah saya selesai berolahraga, saya selalu merasakan rasa lapar yang hebat. Apakah itu normal dok ? atau memang hal itu terjadi karena saya obesitas ?

Terima Kasih
User avatar
Daisy Camomile
27 October 2016

Share to
Doctor Image
Answered by Dr. Falla Adinda

Halo Dear,

rasa lapar setelah berolahraga adalah tanda bahwa energi makanan terpakai untuk pembakaran menjadi energi, jadi pada prinsipnya ini adalah hal yang wajar. Terutama setelah kamu selesai melakukan latihan fisik kardio seperti lari atau bersepeda.

Rasa lapar bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak tinggi serat 2 jam sebelum berolahraga, seperti pisang atau roti gandum. Setelah selesai berolahraga, kamu bisa kembali makan juga dengan takaran rendah kalori agar olahraga yang kamu lakukan, bisa maksimal.


Comments

Please login to comment

0 responses

Related Questions

Well Being

pemulihan setelah operasi

by Ivory Rose
Answered by
Dr. Falla Adinda
Well Being

Sakit saat menstruasi

by Yellow Buttercup
Answered by
Dr. Falla Adinda
Well Being

Apa hubungannya PMS dengan moodswing?

by Sugar Plum
Answered by
Dr. Falla Adinda